23.02.14~24 1970년대생을 위한 자기돌봄 클래스
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안녕하세요. 강북구 가족센터 가족교육 담당자 입니다. 2월에는 [1970년대생을 위한 자기돌봄 클래스]가 진행되었습니다. 이번 클래스는 크게 교육, 미술, 건강이라는 3가지 영역으로 진행되었습니다. 첫번째, 교육시간은 [40,50 리셋 설명서]라는 제목으로 여러가지 역할 속에 있던 나, 그리고 앞으로의 나를 그려보는 시간을 가졌습니다. 플러스, 가족 또는 주변 지인들과 건강하게 의사소통하는 방법도 배웠습니다. 두번째! [마음톡톡, 플루이드 아트] 클래스가 진행되었습니다. 물감들이 부어지고 펼쳐지며 작품으로 이어지는 동안 다양한 감정을 느끼며 오롯이 '나'에게 집중하는 시간을 가졌습니다. 아래 완성하신 작품을 너무 멋지지 않나요?? ^ ^ 잘 말렸다가 마지막 모임에 포장해서 전달해 드렸습니다. 마지막 클래스는! [갱년기 마주보기] 라는 주제로 건강을 위한 교육이 진행되었습니다. 부정적으로만 생각되던 갱년기에 대해 제대로 알아가는 시간이었습니다. 이 시기 우리가 어떻게 식단을 관리해야하는지, 또 어떤 운동을 하면 좋은지 배워보았어요!! 자기돌봄클래스로 내면의 힘이 길러지셨기를 바랍니다. 내가 건강해야 우리 가족도 건강하니까요!! 하반기에는 1950~60년대생을 위한 클래스를 계획 중이니 많은 관심 부탁드려요! |
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